我們經常重播的幾首特定歌曲有可能洩漏我們應對感情、友誼和家庭關係的慣用模式嗎？無論播放清單上是愛黛兒（Adele）還是威肯（The Weeknd），確實可以從歌詞看出一些端倪，而這些都跟依附類型有關，也就是我們面對人際關係時慣用的想法、感受和行為。

 

　　心理學家瑞文‧阿萊伊（Ravin Alaei）說：「我對音樂在人們生活中扮演的角色很感興趣。自從人類從數萬年前開始創作音樂以來，不同文化的歌曲總是把焦點放在關係上──進入關係、維繫關係或分手──所以我好奇人們所聽的音樂，是否反映出他們如何看待關係。」

 

　　阿萊伊與共同作者發表在期刊《個人關係》（Personal Relationships）的新研究發現，人們的依附類型與他們最愛歌曲的歌詞一致。換言之，我們傾向沉浸在那些講述我們在關係裡所經歷的事情的歌曲，無論是好或壞，阿萊伊說：「歌詞很重要，所以要留意它們。你最喜歡的歌曲的歌詞可能有助於驗證自己的想法和感受，但也可能揭示你可能沒有意識到的事情──一些你反覆經歷、不斷遇到的事情。」

 

　　依附類型是約翰‧鮑比（John Bowlby）提出的一個心理學理論，許多育兒手冊都會提到，該理論表明，我們在童年形成的依附關係會影響日後處理其他關係的方式──因此，人們在面對親密關係和人際關係時採取的模式是可預測的。

 

 

　　依附類型大致可分為四類：「安全型」對人際關係有正面看法，與人相處也很自在，他們是開明的溝通者並信任伴侶，往往不會有常理之外的懷疑；「焦慮型」擔心或害怕被拒絕，在關係上尋求大量的關注；「迴避型」對親密關係感到緊張，透過封閉情感和讓自己更獨立，來處理他們對關係的負面預期；「矛盾型」有著混亂複雜的期待，在黏人與冷漠之間波動。

 

※想進一步理解依附類型嗎？請看：為何我的人際關係一再崩壞：岡田尊司《依戀障礙》

 

　　阿萊伊說：「我們讓570位參與者說出他們最喜歡的歌曲，然後依據歌詞表達的依附風格對近7000首歌曲進行分析。我們發現迴避型的人更喜歡帶有迴避傾向的歌詞，我們本以為焦慮型跟焦慮傾向的歌詞之間會有最明顯的關係，畢竟焦慮型的人最情緒化，但驚訝的是他們的連結反而最微弱。」

 

　　迴避型的強烈關聯不僅反映在個人層面上，也反映在社會層面上。在第二項研究中，研究者對1946年至2015年的800首告示牌熱門歌曲的依附風格進行分析，結果發現歌詞隨時間推移變得更加迴避、也更缺乏安全感，阿萊伊說：「流行音樂歌詞與社交分離（social disconnection）的趨勢是並行的──人們重視獨立而非依賴他人，並感覺更孤獨。」

 

　　如果我們聽的音樂反映了我們的人際關係，這對我們的社交能力是助益還是阻礙？阿萊伊指出，這是接下來的研究重點。以愛黛兒的〈Someone Like You〉為例，這首傾向焦慮的歌曲在參與者中很受歡迎，副歌歌詞寫道：「我討厭突然其來的不請自來／但我無法離開，無法抗拒／我希望你能看到我的臉，然後想起那些事／對我來說，這一切還沒有結束。」

 

 

　　如果一個焦慮依附者反覆聆聽〈Someone Like You〉是弊大於利嗎？根據阿萊伊的看法，這一切都始於人們對自身依附類型的自我覺察，阿萊伊說：「作為一個焦慮型的人，你應該意識到你很容易受負面回應的影響，你的情緒就像雪球那樣越滾越大。音樂是非常強力的催化劑，因為它能刺激深層情感與記憶，最終加劇你的擔憂。」

 

　　愛黛兒的聽眾跟那些聽威肯的〈Heartless〉的人可能擁有截然不同的感情觀，阿萊伊指出，其歌詞「我已經試著當好男人了，但我什麼都感覺不到／我如此薄情又怎會計畫結婚／活得浪蕩因為我什麼都感覺不到了」都顯示出這是一首迴避型的歌曲。

 

　　他的建議是：「多聽幾遍這些歌幫你釐清和理解正在經歷的事情，並表達你的想法和感受。你可以決定聽那些反映出自身經歷的歌曲，究竟是在幫你還是單純加劇負面感受和行為。某方面來說，你可能會發現，聆聽可以帶來安全感的音樂更有助益。」

 

　　下面是參與者播放清單中的一些歌曲例子：

 

迴避型歌曲

Beyoncé—〈Irreplaceable〉

Chris Brown—〈Say Goodbye〉

N'Sync—〈Bye Bye Bye〉

Michael Jackson—〈Billie Jean〉

TLC—〈Scrubs〉

Rihanna—〈Take a Bow〉

The Weeknd—〈The Hills; Heartless〉

 

焦慮型歌曲

Adele—〈Someone Like You〉

The Police—〈Every Breath You Take〉

Miley Cyrus—〈Wrecking Ball〉

Adele—〈Hello〉

U2—〈One〉

Seether—〈Broken〉

No Doubt—〈Don't Speak〉

Bruno Mars—〈When I Was Your Man〉

Drake—〈Hotline Bling〉

 

安全型歌曲

Sonny & Cher—〈I Got You Babe〉

Whitney Houston—〈I Will Always Love You〉

The Beatles—〈Love Me Do〉

Ed Sheeran—〈Thinking Out Loud〉

Plain White Ts—〈I Love You〉

John Legend—〈All of Me〉

Michael Bublé—〈Haven't Met You Yet〉

Beach Boys—〈Wouldn't It Be Nice〉

Bryan Adams—〈(Everything I Do) I Do It for You〉

Etta James—〈At Last〉

Justin Bieber—〈Holy〉

 

矛盾型歌曲

Carrie Underwood—〈Before He Cheats〉

Gotye—〈Somebody that I Used to Know〉

Taylor Swift—〈Bad Blood〉

Sam Smith—〈I'm Not the Only One〉

Ne Yo—〈So Sick〉

Bonnie Raitt—〈I Can't Make You Love Me〉

Adele—〈Rolling in the Deep〉

Rihanna ft. Drake—〈Work〉

Eminem ft. Rihanna—〈Love the Way You Lie〉

 

 

原文出處：University of Toronto