「緣木求魚」是我讀這本書時不時浮現在腦海裡的一句話，而書封面提到的是「自欺欺人」。

　　聽起來有點悲傷，不過《揭開自己的謊言》說穿了就是「清醒」的過程，本書作者是心理治療師，不少書中引用的諮商進行時的對話讀起來相當離奇，但說穿了，一個個用來騙自己、騙他人、騙諮商師的謊言，都只是傷痕累累的證據，離現實多遠就證明傷有多痛。

　　本書雖是由心理諮商師所完成，但其中許多想法和用詞讀起來頗有禪意，這是我在讀書時沒有預料到的，書中沒有「接受放下」這麼鄉愿的說法，但書的後半段的確回應了許多打破幻想的層面，而幻想是本書前半段的主軸。

　　簡單來說，作者要我們去想想：當我們感覺自己碰到人生關卡時，究竟是真的遇上難題，還是我們長久以來不斷把頭撇開、不願面對的幻想？或許在碰到關卡之前，相同的事早就不斷發生，只是透過當事人持續地自我安慰累積到今天，洞已經大到無法忽視（雖然也是存在著爛到底依然忽視的人）才開始感受到痛苦。

　　相信大多數人身邊都有這樣的朋友或家人：綿延不決地抱怨、憤怒地大罵、重複地傷心，然後默默重回到鳥事裡，再說自己無能為力。同一件事上用同樣的方式和態度去處理，再得到同樣的結果，怎麼想都是合理的吧！不，對沉迷在幻想中的人這一點都不合理，你會聽見他們說：「我對他這麼好，他一定會回心轉意的。」「再給他一次機會，他一定會改。」只不過些話也早已進入無限輪迴裡千萬遍，你永遠會再聽到一遍。

　　面對真相困難的是承受破滅，包括了瞬間湧入的負面情緒─悲傷、憤怒、恐懼等等，我們忘了這些所謂負面情緒的本意是保護：悲傷幫助我們面對逝去的失落並重新感受到愛、憤怒讓我們保護自己的界限不受他人侵犯，而恐懼發出訊息，提醒著內部及外部的危險。當現實事件早已不是自己想的這般，除了情緒，還有許多現實面的變動，但變動很痛，無法再以相同的方式生活下去，兩權相害取其「輕」（這個「輕」我想就是當下不痛吧。）人可以把事實幻化成各種模樣，只為了不痛。

　　逃避是生存策略，《揭開自己的謊言》從心理諮商師和個案議題之間的角度來回穿梭，理解人為什麼逃避，為什麼願意一直以來拿謊言矇住自己，書中提到那些生命中的鳥事，我們或多或少都碰過，沒這麼容易處理也不需要唱高調，這樣的痛和逃避大家都懂。心理諮商師的工作惹人厭的特質多多少少和拉扯有關係，在同理當事者的同時，肩負著將當事者帶出泥濘的漩渦，而拉扯的同時又伴隨著疼痛，人不想要疼痛，但不痛又會說治療沒有效治療沒有效。

　　簡單說就是人生好難，然後兩手一攤；複雜說就是總要選擇一種痛，看看要哪一種。

　　「認清事實」本來就沒有標準答案，你的事實不見得是我的事實，而《揭開自己的謊言》也不應該給你答案，在是否面對的尺上，個人的標準本來就有所不同。就像前面所提，《揭開自己的謊言》給了許多角度觀看議題、負面情緒、謊言下的感受，從中理解自身可以接納的尺度，說這是「活出自我」或許有些張揚，但不可否認生命由此塑型，從這裡人們的確會走出不同的路徑。

書籍資訊

書名：《揭開自己的謊言：那些我們自欺欺人的方式，以及如何從痛苦困境中解脫》 The Lies We Tell Ourselve
作者：喬恩‧傅德瑞克森
出版社：遠流
日期：2022

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