大受歡迎的科幻喜劇卡通《瑞克和莫蒂》（Rick and Morty）充滿諷刺梗，但它的作者內心卻很溫柔。幾天前，一名素昧平生的女性在推特上詢問《瑞克和莫蒂》共同作者之一丹尼爾‧哈蒙：「你有什麼對付憂鬱的建議嗎？」意外的，對於這個完全不認識的人，哈蒙寫下了長長的回應，足足有四則推特貼文這麼多。

　　他說：

　　「首先，你要接受正在憂鬱的事實。病識感是最重要的。我們總是太執著於要開心的生活，但其實承認自己不開心也不會怎樣。或許這是你擅長的事。多跟其他人溝通，不要一個人偷偷憂鬱！接受你的憂鬱，就像接受一頂帽子、一件夾克，你的感受都是真的。

　　其次，反覆提醒自己：儘管你的感受是真的，但事情未必像你覺得一樣那麼壞。舉個例子，你可能覺得生命毫無意義。這是你的真實感受，是你至關重要的感覺。但…生命真的沒有意義嗎？這不是我或你說了算的事情。事實與感受，都一樣重要，但不是同一件事情。

　　最重要的是，千萬不要一個人面對自己的憂鬱。有一個神奇的方法可以把負面情緒暫時趕出去，就是『說出來』。即便在紙上寫下『我好想死』然後把那張紙燒掉，你會覺得好一些，怎樣都強過自己悶著頭一直想。說出來是很神奇的。

　　黑暗的思緒會在你的頭蓋骨裡迴盪，它們會扭曲放大。但是當你開口（或者寫個日記、匿名部落格、隨手塗鴉），它們就會消失。當然它們還會再回來，但你一定要再趕走它們。釋放它們、分散它們，我知道你不想但你非嘗試看看不可。」

　　這些貼文不只幫助了發問的女性，也得到許多其他網友的回應。許多人都轉發說他們感同身受。

　　當事人留下了這樣的回覆：

　　「抱歉我太震驚了，感覺像是被星星打中，除了告訴你我有多感謝之外，講不出什麼有意義的話。我的心理治療師好像都沒有幫助我這麼多。（我男友叫我記得代替他說『謝謝，還有我們倆有訂閱你的頻道Harmontown』）」

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