編譯｜Mumu Dylan

　　做夢可能增進睡眠者的洞察能力嗎？來自英國林肯大學的心理學家，發現常做清醒夢（Lucid dream）的人在做夢時解決問題的能力，比醒著的時候還要好。他們在美國心理協會期刊裡發表了有關清醒夢的論文。

　　這篇論文的主要作者派崔克‧柏克（Patrick Bourke）博士，同時也是林肯心理學校的資深講師，他在新聞稿中說明：「研究相信，這些做夢的人在進入夢鄉時頭腦更清晰，他們能在夢境的虛幻中看見事實，並且能意識到自己正在做夢。」清醒夢幫助這些睡眠者，在醒著的時候也有能力和優勢從虛假中認出事實。

　　研究人員分析了18至25歲共68位受試者的不同夢境，他們對這些受試者提出三十個問題，每個問題各含有三個詞彙，受試者必須想出這三個詞彙間關聯的一個關鍵字。舉例來說，出題「沙」、「里程」、「歲月」，那麼得到的關鍵字可能會是「岩石」。那些曾經作過清醒夢的受試者比起從未作過清醒夢的受試者，能夠多解出超過24％的題目。

　　清醒夢是一種體驗，讓人們在夢境中能看見比幻象更深的部份，並且瞭解其中的意涵。他們能夠意識到自己正在做夢，並在夢境中運用技能去增強認知訊息與解決問題的能力與品質。當一個人利用辨認出那些不協調的、假的部份，從而將自己與夢境分離，他們就有能力在清醒時鍛鍊他們的腦袋，並且在每一天的日常生活中意識到那些不協調的部分，就像他們在睡眠時所做的一樣！不過研究也指出，大部分的人只有在人生的某個時期會有清醒夢經歷，而大約只有20％的人能每個月做一次以上的清醒夢。

　　這份研究標記出那些幾乎記得每天夢境的人，他們被稱之為「高度夢境回想者」，也紀錄了他們無論是在睡眠或清醒時，都有開發程度更好的大腦顳頂交界區與前額葉皮層；大腦的這兩個區域負責管理衝動、焦慮與做出決定。

　　柏克說：「研究結果顯示經常做清醒夢的人，比那些平常沒有做清醒夢的人，明顯更有解決事情上的洞察力。這似乎暗示了在夢境中的洞察經驗，也許與清醒狀態時有相同的基本認知。」

圖片出處

Las Vegas、Medical Daily